|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
8 نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام
8 نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام
بواسطة: ليالينا الدوحة لاشك أن شعورنا بالعطش أثناء الصيام لا يمكن وصفه خاصة أننا في أكثر أيام السنة حرارة ، ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذا العام , وهو ما لم يحدث منذ حوالى 33 عام ، يزداد شعورنا بالعطش أضعافاً مضاعفة ، ولكن كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء والتقليل من حدة الشعور بالعطش رغم كل ماقد نواجهه. يمكننا السعي للتقليل من حدة العطش باتباع النصائح التالية : 1- شرب الكثير من الماء أي مايعادل أكثر من ليتر ونصف الليتر في اليوم ويفضل عدم الإكثار من شرب الماء فترة السحور بل باعتدال. 2- الاستحمام بالماء الفاتر ، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام وتمنع التعرق. 3- ارتداء االملابس القطنية للتخفيف من حدة الحرارة خارج المنزل خاصة في فترة الظهيرة. 4- عدم إجهاد الجسد كثيراً والتخفيف من مايزيد العطش مثل بذّلِ جهدٍ مضاعف . 5- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، لما تحتويه من سوائل وألياف تخفف من الإحساس بالجّوع والعطش ، كما يمكن التركيز على البطيخ لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل والألياف بالإضاف إلى فوائده الغذائية العديدة. 6- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والملح لأنها ترفع نسبة الملوحة بالدم وبالتالي تزيد حاجتنا للماء. 7- رغم أهمية الأنشطة الرياضية للجسم ولكن يفضل تجنبها في فترة الصيام. 8- الابتعاد عن السوائل عالية التركيز من السكر لأنها تساهم في إدرار البول وبالتالي الشعور بالعطش.
__________________
الـــــــــــــــعمر لـــــــــــحظات لكــــــــن بعض اللحظـــــــــــــات عمـــــــــــــــر |
#2
|
||||
|
||||
جزاك الله خير استاذ على المعلومات القيمه
مودتي لك |
#3
|
||||
|
||||
مشكووور خيوو ويعطيك الف عاافيه وماجوور بأذن الله
__________________
[flash=http://im12.gulfup.com/2012-05-18/1337344855761.swf]WIDTH=321 HEIGHT=124[/flash] |
#4
|
||||
|
||||
الحمد لله
فيه اجر كبير انشاالله |
#5
|
|||
|
|||
مشكوور اخ عبدالعزيز ويعطيك الف عافيه وجزاك الله خير الجزاء
|
#6
|
||||
|
||||
اشكر لكم مروركم
__________________
الـــــــــــــــعمر لـــــــــــحظات لكــــــــن بعض اللحظـــــــــــــات عمـــــــــــــــر |
#7
|
|||
|
|||
سلمت يداك علي ما خطت بة اناملك
__________________
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لتقهر العطش في رمضان تناول قمر الدين والعرقسوس | عبدالعزيز الشراري | رمضان | 2 | 07-06-2014 01:37 PM |
هل قطفت ثمار الصيام ؟ | ملكة الليل | رمضان | 7 | 08-11-2012 06:34 AM |
تصغير اللقمة يساعد على تخفيف الوزن | المخاوي | مجلس الصـحـة والطـب | 9 | 07-22-2012 02:08 AM |
كيف تتغلب على العطش برمضان | الارواح | رمضان | 8 | 07-15-2012 03:48 AM |
روائح الطعام تساعد مرضى الزهايمر على التذكر | ملكة الليل | مجلس الصـحـة والطـب | 5 | 05-27-2012 04:07 AM |