تواصل معنا عبر ..
عدد الضغطات : 538

الإهداءات

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: إستثمار عقاري في دبي (آخر رد :نوريهات إلسيد)       :: اكتشف عالم تحت الماء مع دورة غواص المياه المفتوحة من منظمة بادي العالمية (آخر رد :فلاش)       :: دورات صحة و سلامة الغذاء لعام 2018 / 2019 (آخر رد :نورهان ميتك)       :: افضل متجر اون لاين للملابس العصرية (آخر رد :ياسمين محمد)       :: Zabarjad - كبسولة زبرجد الرجولة -أصيل, متين,طبيعي و بقدر ما تستطيع كالزبرجد (آخر رد :لؤلؤة الشرق)       :: تصليح طباخات الكويت (آخر رد :ضياء)       :: مشروع جزيرة مريم – الشارقة (آخر رد :مو السيد)       :: أمتع الأوقات وأشهى الأطباق في مطعم "كزبرة" بفندق ماريوت داون تاون أبو ظبي (آخر رد :دلوعة)       :: تطبيق لمعرفة أوقات الصلاة (آخر رد :سمير كمال)       :: مشروع جزيرة مريم – الشارقة (آخر رد :مو السيد)      




إضافة رد



 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-09-2018, 03:58 AM   #1
دااليا
عضو حديد


الصورة الرمزية دااليا
دااليا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1855
 تاريخ التسجيل :  Nov 2018
 أخر زيارة : 11-09-2018 (08:05 AM)
 المشاركات : 3 [ + ]
 التقييم :  10
افتراضي طرق فعالة لشد ترهلات الجسم




طرق فعالة لشد ترهلات الجسم

يقصد بترهلات الجسم هو تدلي الجلد الزائد في مناطق معينة من الجسم بعد خسارة الوزن ، وترجع الأسباب الرئيسية لظهور ترهلات الجسم إلى ، فقدان الوزن المفاجئ ، ومرحلة ما بعد الولادة بعد أن تفقد البطن تمددها ، المعاناة من السمنة المفرطة ، بالإضافة إلى إتباع أنظمة غذائية غير صحية تعمل على حرق الدهون في مناطق دون غيرها في الجسم .
وهناك عدة طرق طبيعية فعالة لشد ترهلات الجسم من أهمها :
أولا : تمارين لشد الجسم والتخلص من الترهلات :
• الاعتماد على أداء تمارين رياضية خاصة مثل القفز على الحبل بشكل يومي خاصة في الصباح .
• صعود الدرج بشكل منتظم لفترات زمنية معينة .
• المواظبة على تمارين المعدة التي تشد منطقة البطن .
• ممارسة تمارين الضغط بانتظام .
ثانيا : النصائح الغذائية لشد ترهلات الجسم
• التقليل من تناول الدهون قدر الإمكان .
• شرب الأعشاب التي تفيد في شد الترهلات مثل بذور الشمر المغلي ( 3 أكواب يوميا ) .
• الإكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات الورقية .
ثالثا : ارتداء المشدات الحرارية
ومن أفضل وسائل شد ترهلات الجسم : ارتداء المشدات الحرارية المتخصصة ، التي تعمل على إنقاص الوزن وشد ترهلات الجسم بشكل فعال مثل المشد الحراري الكامل الذي يغطي منطقة الكتفين والبطن والذراعين .



 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع