تواصل معنا عبر ..



العودة   منتدى غطي الرئيسي > ساحة غطي العامة > رمضان
إضافة رد



 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-16-2013, 02:53 PM
الصورة الرمزية عبدالعزيز الشراري
عبدالعزيز الشراري غير متواجد حالياً
مؤسس المنتدى والمدير العام
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 4,296
قوة السمعة: 10
عبدالعزيز الشراري has a spectacular aura aboutعبدالعزيز الشراري has a spectacular aura aboutعبدالعزيز الشراري has a spectacular aura about
افتراضي 8 نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام

8 نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام


بواسطة: ليالينا الدوحة

لاشك أن شعورنا بالعطش أثناء الصيام لا يمكن وصفه خاصة أننا في أكثر أيام السنة حرارة ، ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذا العام , وهو ما لم يحدث منذ حوالى 33 عام ، يزداد شعورنا بالعطش أضعافاً مضاعفة ، ولكن كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء والتقليل من حدة الشعور بالعطش رغم كل ماقد نواجهه.

يمكننا السعي للتقليل من حدة العطش باتباع النصائح التالية :

1- شرب الكثير من الماء أي مايعادل أكثر من ليتر ونصف الليتر في اليوم ويفضل عدم الإكثار من شرب الماء فترة السحور بل باعتدال.

2- الاستحمام بالماء الفاتر ، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام وتمنع التعرق.

3- ارتداء االملابس القطنية للتخفيف من حدة الحرارة خارج المنزل خاصة في فترة الظهيرة.

4- عدم إجهاد الجسد كثيراً والتخفيف من مايزيد العطش مثل بذّلِ جهدٍ مضاعف .

5- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، لما تحتويه من سوائل وألياف تخفف من الإحساس بالجّوع والعطش ، كما يمكن التركيز على البطيخ لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل والألياف بالإضاف إلى فوائده الغذائية العديدة.

6- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والملح لأنها ترفع نسبة الملوحة بالدم وبالتالي تزيد حاجتنا للماء.

7- رغم أهمية الأنشطة الرياضية للجسم ولكن يفضل تجنبها في فترة الصيام.

8- الابتعاد عن السوائل عالية التركيز من السكر لأنها تساهم في إدرار البول وبالتالي الشعور بالعطش.
__________________
الـــــــــــــــعمر لـــــــــــحظات

لكــــــــن بعض اللحظـــــــــــــات

عمـــــــــــــــر
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-16-2013, 04:59 PM
الصورة الرمزية روابــي
روابــي روابــي غير متواجد حالياً
العدسة الجميلة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 4,415
قوة السمعة: 19
روابــي is a jewel in the roughروابــي is a jewel in the roughروابــي is a jewel in the roughروابــي is a jewel in the rough
افتراضي

جزاك الله خير استاذ على المعلومات القيمه
مودتي لك
__________________

تسلم مصممنا سمو ..
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-16-2013, 05:48 PM
الصورة الرمزية الارواح
الارواح الارواح غير متواجد حالياً
عضو VIP
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 6,235
قوة السمعة: 20
الارواح has a spectacular aura aboutالارواح has a spectacular aura about
افتراضي

مشكووور خيوو ويعطيك الف عاافيه وماجوور بأذن الله
__________________
[flash=http://im12.gulfup.com/2012-05-18/1337344855761.swf]WIDTH=321 HEIGHT=124[/flash]
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-17-2013, 12:17 AM
الصورة الرمزية المتميز
المتميز المتميز غير متواجد حالياً
عضو هام
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 2,198
قوة السمعة: 14
المتميز will become famous soon enough
افتراضي

الحمد لله
فيه اجر كبير
انشاالله
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 07-17-2013, 11:56 AM
جده غير جده غير غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 133
قوة السمعة: 12
جده غير is on a distinguished road
افتراضي

مشكوور اخ عبدالعزيز ويعطيك الف عافيه وجزاك الله خير الجزاء
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 07-09-2014, 01:34 PM
الصورة الرمزية عبدالعزيز الشراري
عبدالعزيز الشراري غير متواجد حالياً
مؤسس المنتدى والمدير العام
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 4,296
قوة السمعة: 10
عبدالعزيز الشراري has a spectacular aura aboutعبدالعزيز الشراري has a spectacular aura aboutعبدالعزيز الشراري has a spectacular aura about
افتراضي

اشكر لكم مروركم
__________________
الـــــــــــــــعمر لـــــــــــحظات

لكــــــــن بعض اللحظـــــــــــــات

عمـــــــــــــــر
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 04-18-2015, 08:57 PM
سماح شرف سماح شرف غير متواجد حالياً
عضو حديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 26
قوة السمعة: 0
سماح شرف is on a distinguished road
افتراضي

سلمت يداك علي ما خطت بة اناملك
__________________
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتقهر العطش في رمضان تناول قمر الدين والعرقسوس عبدالعزيز الشراري رمضان 2 07-06-2014 01:37 PM
هل قطفت ثمار الصيام ؟ ملكة الليل رمضان 7 08-11-2012 06:34 AM
تصغير اللقمة يساعد على تخفيف الوزن المخاوي مجلس الصـحـة والطـب 9 07-22-2012 02:08 AM
كيف تتغلب على العطش برمضان الارواح رمضان 8 07-15-2012 03:48 AM
روائح الطعام تساعد مرضى الزهايمر على التذكر ملكة الليل مجلس الصـحـة والطـب 5 05-27-2012 04:07 AM